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体态管理,气质女人的减压瑜伽课

减压瑜伽课,练就优美体态


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课程是如何更新的?

总共12堂视频课+12堂跟随练习视频。已经更新完毕。


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12堂精致视频课+12个随堂视频练习


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除了12堂视频课外,本课程专门配套了方便练习的12个随堂视频。玲玲老师将带你一起练瑜伽,为你展示标准的动作、正确的技巧,助力你的身体管理和气质培养。



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-刘玲玲-


美国KRI认证高级瑜伽教师

CAPSULE胶囊时尚的品牌合伙人


现在开朗自信、优雅知性的玲玲老师过去也曾遭遇重大创伤,但是和瑜伽的“偶遇”,让玲玲老师豁然开朗,领悟到生命的真谛。


在瑜伽大师Gurubachan Singn Khalsa的带领下,她像海绵一样不断汲取,从最初级的瑜伽助教做起,逐渐成长为美国KRI认证的瑜伽高级老师、加拿大MAMALIVE基金会健康乳腺教师;


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2012年,她被智利女性之光基金会创始人 Nam Nidhan Kaur邀请进行全球巡游,巡游香港、台湾、菲律宾等地,帮助数万女性用瑜伽进行自我调整和疗瑜,备受好评;


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▲在菲律宾,玲玲带领团队清晨练习


全球巡游的经验让她有了一定的名气,机会像橄榄枝一样纷纷抛了过来。


2014年开始,她成为“BREATH”昆达利尼瑜伽亚洲大巡游指定组织者带领数百名学员去世界各地进行成长修炼;


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▲印度巡游


因为独特的瑜伽理念和教学方式,她更是被阿里、百度、腾讯等名企邀请做产品经理人的内部瑜伽减压培训;


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七匹狼集团前副总闫军、美图秀秀CEO吴先生夫妇、喜达屋集团英籍高管伍德福德夫妇,清华大学教授何锦英、澳大利亚幼儿园总经理英籍Paula Zhou、明星赵尔玲等都是她的学生。


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同时,她还被瑜伽运动品牌CAPSULE胶囊邀请,成为了该品牌的联合创始人,首席健身官。


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▲玲玲和公司团队成员


从自暴自弃的“怨妇”到温婉如水的气质女神,从一窍不通的瑜伽小白到最具灵气的成长导师,她用瑜伽活出新生,找到了最好的自己。


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于是,玲玲老师来到十点课堂,为大家带来干货满满的“瑜伽课”,让大家在高节奏的现代生活中释放紧张焦虑等负面情绪,舒缓压力,给身体和心灵来一场放松和疗愈的深度“spa”。


瑜伽的好处这么多,但还是有很多人觉得练习瑜伽很麻烦,没有时间去瑜伽馆。


其实不然,对于忙碌而焦虑的现代人来说,瑜伽才是最便利的健身方式!


不限时间地点你可以随时随地的地练习,早起上班前、工作中的休息间隙、午休、睡前、哪怕只有5分钟,都可以做些瑜伽练习。


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不需要专门的器械装备:厨房里、灶台边、椅子上、靠墙边,甚至站立可伸展度空间,都可以来一组肩颈的、腹腰的、臀腿的练习,缓解久坐、劳逸结合。


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不限年龄性别:不管男女、无论老少,每个人都可以根据自身情况选择适合的练习程度。亲子瑜伽、家庭瑜伽等还可以动员全家一起参与进来。


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▲玲玲老师讲授亲子瑜伽课现场


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为什么人人都需要这套瑜伽课?


从身材到气质,全面提升自己


本套课程的亮点就是↓↓↓


12个体态解决方案,全面整合你的身体和能量


颠覆传统瑜伽,人人都需要的体态管理方案:不需要预约上课时间,不需要穿戴专门设备,从最基础的坐姿、站姿着手,给你12个最接地气的体态解决方案。


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生活化的演绎,还原接地气的真实场景:秒杀干巴巴的PPT讲解和瑜伽会馆录屏。玲玲老师将把瑜伽带进我们日常生活的场景里,用接地气的方式,将一系列动作轻松掌握。

 

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便利,不麻烦的健身方式:不管是在家里、办公室、甚至可以站立的地方,都可以随时随地的来一些适宜的练习,每一个碎片化时间都是对身体的一种奖励。



前后案列对比,练习效果追踪:玲玲老师真人出镜,每堂课,都将围绕真实案列进行前后对比,让你清晰地看到练习前和练习后的差异


此外,每堂课都配置了一个完整的视频练习,跟随老师的指导,每天进步一点点。


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12堂精致视频课程

12堂跟随练习视频

可永久回看

现在只要99元

就能将专业的瑜伽教练,请到你身边



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