焦虑型人格自救手册

如何在焦虑的狂风巨浪中成功脱险。

和你一样焦虑的人可能多到超乎想象!他们每天都被这些困惑折磨——


就是睡不着觉,该怎么办?


面对社交场合紧张焦虑,我该如何破解?


总是丧丧的,提不起精神怎么办?


为什么焦虑偏偏找上了我?我做错了什么?


孩子也会焦虑吗?如何帮助孩子应对焦虑情绪?


……


从金牌电视节目主持人到焦虑症患者,再到专业心理治疗师,本书作者安娜·威廉姆森在漫漫十年的抗焦虑之路中,提炼出了一套应对焦虑的宝贵实战经验。


缓解焦虑、失眠、社交障碍、恐慌等各种问题的简单实用小练习,帮助你缓解压力,松心情。


本书作者安娜•威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。


十几年前普通的一天,正当她像往常一样,为自己如日中天的事业忙碌时,她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白,将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。


从那以后,安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷,更取得了NLP高阶执行师的资格证书,成了一名专业的心理治疗师。


在这本书中,安娜以患者和治疗师的双重身份,记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状,到应对失眠或社交焦虑,安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导,给出了多种处理方案,帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑,建立自信。


每一章的最后,临床心理学家瑞塔•纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导,帮助大家正确看待焦虑,找回从容的生活。


 -【作者简介】-


安娜·威廉姆森电视节目主持人,广播电台主持人,生命导师,心理咨询师以及NLP高阶执行师,她也是心理健康慈善机构Mind,青年慈善机构“王子信托基金”(The Prince's Trust),青年多样化俱乐部(The Young Variety Club),儿童教养热线(Childline)的推广大使。


她正致力于消除大众对心理健康问题的羞耻感,帮助那些被心理健康问题困扰的人们走出低谷,找回快乐的人生。


瑞塔·纽厄尔临床心理学家,英国心理学会(BPS)成员,曾在英国国家医疗服务体系(NHS)工作十年,也曾在位于伦敦北部的儿童和青少年心理健康服务机构(CAMHS)工作五年,现在在英国赫特福德郡开办了私人心理诊所,为儿童、成人和家庭提供心理测评、咨询和治疗方案,帮助过许多受焦虑困扰的人。


贝丝·伊万丝美国插画师,漫画师,在各大社交媒体平台上拥有大量粉丝。她的作品经常出现在《赫芬顿邮报》(HuffPost)、“Buzzfeed”网站、等多家媒体。她的作品有《我真的还没想清楚》(I Really Didn't Think This Through)。


-【版权信息】-


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